 |
| Sumber Gambar : Internet - Yahoo.com |
Dalam melakukan diet, buah-buahan merupakan salah satu media utama detoksifikasi yang baik. Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan maka anda dapat menurunkan berat badan alami menggunakan diet buah. Tapi sekarang yang menjadi problemnya adalah, apakah anda tahu betul apa jensi buah yang baik utnuk diet? Kalau sampai salah tentunya tidak akan menghasilkan harapan yang semestinya. Disini saya akan memberikan beberapa panduan dalam memilih buah yang baik untuk anda, simak ulasannya di bawah ini.
Panduan Memilih Buah-buahan Untuk Diet
# 1. Buah-buahan yang Kering.
Buah seperti kismis atau kurma. Buah kering dapat ditambahkan dalam jumlah kecil untuk buah-buahan segar dalam diet. Buah-buahan ini merupakan sumber vitamin dan mineral, dan mereka melengkapi kekurangan mineral dan vitamin dalam buah-buahan segar.
Buah-buahan kering bersama dengan buah-buahan segar dalam diet yang efektif dalam membakar kelebihan lemak dan mengurangi kolesterol, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan yang sehat. Buah jenis ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu detoksifikasi.
# 2. Buah yang memiliki Karbohidrat Tinggi.
Buah yang kaya akan karbohidrat seperti pisang, pir, kiwi, mangga dan anggur sangat tepat jika dikonsumsi ketika sarapan. Buah-buahan dengan kandungan karbohidrat ini sangat baik untuk pencernaan waktu pagi hari karena jenis buah ini memberikan energi yang dibutuhkan menjelang aktivitas anda mengingat selama anda tidur tidak mendapatkan asupan untuk energi. Buah-buahan ini harus dimasukkan dalam diet secara teratur.
# 3. Buah yang memiliki Karbohidrat Rendah.
Semangka, peach, melon, apel dan pepaya merupakan jenis buah-buahan yang memiliki karbohidrat rendah. Kandungan gizi dari buah-buahan memiliki air yang tinggi dan mengontrol suhu tubuh untuk membantu mengusir kolesterol jahat dari tubuh. Buah-buahan menyediakan energi yang diperlukan untuk sistem kardiovaskular dan fungsi saraf secara optimal.
Buah yang memiliki karbohidrat yang rendah memiliki kandungan gula yang terbatas sehingga dapat membantu dalam membakar lemak yang terdapat di dalam tubuh. Hal ini membantu menurunkan berat badan anda, buah jenis ini dapat anda jadikan cemilan yang sehat.
# 4. Buah yang memiliki Karbohidrat lebih Rendah.
Buah jeruk dan buah berry menyediakan karbohidrat yang sangat rendah, tentunya juga cocok buat anda yang sedang berdiet. Buah-buahan ini termasuk raspberry, blackberry, cranberry, strawberry dan bluberry. Begitu juga dengan jeruk nipis, lemon yang masuk dalam kategori ini. Buah-buahan ini membantu mempromosikan gerakan usus untuk melakukan detoksifikasi.
Buah jenis ini menghilangkan racun di dalam tubuh ataupun yang tercerna dari makanan. Jenis buah ini memiliki manfaat untuk membersihkan darah dan memperkuat sistem kardiovaskular selain itu juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Bantuan buah ini dalam menghilangkan kolesterol jahat dan meningkatkan pencernaan dan mengontrol nafsu makan, sehingga menyebabkan penurunan berat badan yang sehat.
# 5. Buah yang memiliki Kandungan Air Terbanyak.
Buah seperti semangka, blewah dan melon, yang mengandung banyak air. Buah-buahan ini memberikan hidrasi yang sangat baik, baik untuk pencernaan dan jumlah karbohidrat yang rendah untuk energi instan bagi tubuh. Buah-buahan berair memberikan kadar air yang dibutuhkan untuk pencernaan yang efektif dan juga untuk ekskresi racun, sehingga membantu detoksifikasi dan penurunan berat badan yang sehat.
Bersambung ke bagian : Cara Diet Berdasarkan Golongan Darah.
Itulah beberapa hal yang perlu sahabat netter ketahui jika ingin memulai diet. Ini akan membantu anda untuk mendapatkan bentuk tubuh dan kesehatan jasmani yang sesuai anda harapkan. Jangan lupa untuk membagikan artikel ini kepada sahabat netter yang lain bisa melalui button Facebook, Twitter, Google+ yang ada di bawah artikel dengan menyantumkan link URL blog ini sebagai sumber. Tetap stand by di NetterKu.com dan sampai ketemu di lain waktu, Thanks!